BSMT Nidra
BSMT® Nidra es una formación dedicada al descanso, el sueño, la relajación como requisito para una de las prácticas más transformadoras y desconocidas que nos ofrece la práctica de yoga: Yoga Nidra.
“Nidra” significa el sueño de cada noche y a ello se dedican a lo largo del curso prácticas, conocimiento, teoría, guías.
Sin embargo Yoga Nidra añade una palabra, Yoga o consciencia y las técnicas son muy distintas que aquellas cuyo objetivo es relajarnos, restaurar cuerpo y mente o despertar nuestra creatividad.
Durante la formación veremos todo tipo de prácticas: las de relajación y descanso (savasana, pratyahara, relajaciones guiadas) y las de transformación y despertar (Yoga Nidra).
Tras establecer el marco científico occidental que rodea al sueño con el estudio sobre ritmos circadianos, fases del sueño, ondas cerebrales y sistema nervioso como elemento clave en la relajación entre otros, llevamos la mirada a la visión del Yoga y Ayurveda sobre Nidra, Pratyahara, relajación.
Aprendemos técnicas: asana, respiración, prácticas o rituales de higiene del sueño, los secretos de la relajación y guías para inducir distintos estados de reposo, descanso y sueños. Esta es una parte importante pues no alcanzaremos el estado de Yoga Nidra si estamos cansados o no logramos relajarnos. Y sobre todo, es uno de los grandes desafíos en el Siglo XXI: nuestra relación con el sueño, el estrés, el exceso de actividad y estímulos externos.
BSMT-Nidra nos enseña a llevar la mirada al interior, qué me aleja de poder descansar, qué bloquea mi capacidad creativa, por qué esta inquietud constante y cómo empezar a cambiar estas dinámicas.
Por último, analizaremos Yoga Nidra, descrita como el cuarto estado o antesala de samadhi. Veremos qué nos dicen los textos, las técnicas desarrolladas por distintos maestros en el Siglo XX (no hay técnicas descritas antes), señales de haber alcanzado este estado, formas de practicar etc.
Dentro de este apartado encontramos el interesantísimo trabajo de Sankalpa, un proceso complejo y revelador sobre nuestros deseos, inquietudes y bloqueos que nos lleva a formular la verdad sagrada que habita en nuestro interior y hacia la que dirigirme durante la práctica.
Qué aprenderé
- La visión occidental sobre el descanso, el sueño, ritmos circadianos, ondas cerebrales, prácticas para el descanso y la relajación, para dormir, etc.
- La visión del yoga sobre Nidra, Pratyahara, Savasana, Yoga Nidra…
- Textos clásicos.
- Savasana como una práctica restauradora.
- Guías de relajación con objetivos: creatividad, descanso, restauración, sanación, dormir, energía, purificación emocional…
- El proceso y prácticas de Yoga Nidra.
- Workshop especial: descubriendo mi sankalpa.
- Profesor BSMT-Yoga la importancia del ritmo, la regulación de la voz, tempos, silencios, sostener un espacio de seguridad y transformación, etc.
- Cómo compartir en distintos entornos, grupos o sesiones.
- Todo tejido en un manual acompañado de extensa bibliografía.
bsmt yoga nidra
Para quién es este curso
Para aquellos interesados en conocer sobre el sueño, la relajación, porque ambos son distintos y necesarios, su relación con el sistema nervioso y cómo inducir estos estados para su salud personal, compartir con familiares o en clase con alumnos.
Ideal para profesores de yoga que desean conocer más sobre las prácticas guiadas de relajación y ofrecer así sesiones de BSMT-Nidra completas o complementando otras clases.
Terapeutas, psicólogos, trabajadores sociales y del área de la salud con interés en conocer sobre el descanso y la relajación, el sueño y cómo implementar en su vida, entrono o trabajo.
FORMACIÓN
Esta es la formación más íntima y transformadora de la metodología BSMT®, Sesiones que combinan teoría y práctica, con énfasis en la práctica personal y cómo compartir en clase o distintos entornos. Apoyado en la estructura de un manual donde se recogen las distintas prácticas y contenidos.
Además hay trabajos en grupo y un módulo especial dedicado a sankalpa con tutorías personales.
bsmt yoga nidra
Titulación
BSMT® Yoga lo que garantiza la excelencia, calidad y profundidad de los contenidos de la formación, ya sea a nivel teórico así como en poner énfasis en la práctica y la aplicación de lo aprendido. Tras completar el examen de cada formación podrás formar parte del directorio de alumnos reconocidos por BSMT® Yoga.
Tras completar las 4 formaciones, puedes optar a certificarte como profesor del método BSMT® Yoga.
La formación como profesor del método BSMT® Yoga está avalada por Yoga Alliance International otorgando la certificación de YACEP para profesores registrados en 200 o 500 horas, la máxima certificación que otorga Yoga Alliance.
docentes
Borja Sainz y Tamara Suárez
Borja Sainz y Tamara Suárez, fundadores de BSMT Yoga, unen conocimientos y años de estudio y práctica en esta formación. Cada uno comparte su área de especialización en distintas áreas del yoga y otras disciplinas (biomecánica, sistema nervioso, fisiología, historia y filosofía, etc) , así como sus formaciones de primera mano con distintos maestros y metodologías de Yoga Nidra. Esto les permite ofrecer un conocimiento profundo, extenso y contrastado que, tras años compartiendo y formando a numerosos profesores en Yoga Nidra, ahora ve la luz en BSMT Nidra, una práctica adaptada a las necesidades del ciudadano del Siglo XXI.
Invitando siempre al pensamiento crítico, a poner el énfasis en la práctica personal y a crear espacios de práctica seguros y respetuosos con el camino personal de cada alumno.
